مثل ما آدمها که اگر مدتی طولانی بیحرکت بمانیم خسته و کسل میشویم، سگها هم با ورزشنکردن به بیحوصلگی، اضطراب و حتی مشکلات جدی جسمی دچار میشوند. متاسفانه پدیده چاقی و اضافهوزن در میان سگها روبهافزایش است و این مسئله میتواند پیامدهایی مثل دیابت، درد مفاصل و کاهش طول عمر را بههمراه داشته باشد. خوشبختانه، با کمی تحقیق و بررسی، میتوانید برنامهای ورزشی متناسب با شرایط سگتان طراحی کنید و در عین بهبود وضعیت سلامتی وی، رابطهای صمیمانه نیز با او برقرار کنید. در ادامه، با معرفی بهترین فعالیتها برای سگها (هم در خانه و هم در بیرون از خانه)، به شما کمک میکنیم اطلاعات کافی درباره برنامه ورزشی برای سگهای خانگی کسب کنید. اگر به سلامتی سگتان اهمیت میدهید، حتما تا انتهای این مطلب با پت شاپ آنلاین بامی پت همراه باشید.
چطور بهترین برنامه ورزشی برای سگ را انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین برنامه ورزشی برای سگ فقط به بیرونبردن او و دویدن خلاصه نمیشود. درست مثل ما، سگها هم شرایط بدنی، روحی و علایق متفاوتی دارند. پیش از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با دامپزشک مشورت کنید تا بر اساس وضعیت سلامتی سگتان، فعالیتهای مناسب را پیشنهاد دهد و از بروز آسیبهایی مثل دیسک سگ جلوگیری شود. توجه به نکات زیر نیز میتواند به شما کمک بهترین برنامه ورزشی برای سگهای خانگی را انتخاب کنید:
۱. سن، وضعیت بدنی و سلامت سگ
سگها در شرایط سنی و وضعیت بدنی مختلف، به ورزشهای متفاوتی نیاز دارند و نمیتوانیم برای همه نسخه واحدی تجویز کنیم. در زیر، اطلاعات لازم برای ورزشهای مناسب برای سگها در سنین مختلف را ارائه کردهایم:
- ورزش برای توله سگ: ازآنجاییکه تولهسگها در حال رشد هستند، دویدنهای طولانی میتواند به استخوانها و سلامت مفاصل سگ آسب بزند. بازیهای کوتاه و پرانرژی یا پیادهرویهای سبک مناسبترین فعالیت برای این سگها است.
- سگهای پوزهکوتاه مثل براکیسفالیها (brachycephalic): این سگها نباید فعالیتهای هوازی سنگین داشته باشند و باید بهتدریج و بااحتیاط ورزش کنند.
- سگهای دارای اضافه وزن: سگها چاق مستعد آسیب مفصلی و مشکلات تنفسی هستند و باید ورزشهای آرام و سبک را انجام دهند.
در همه این موارد، حتی مطمئن شوید که قلب و ریههای سگ از نظر وضعیت سلامتی، شرایط مطلوبی برای ورزش کردن داشته باشند.
۲. علاقه و روحیه سگ
هر سگی ویژگیهای شخصیتی مخصوصی دارند. بعضیها عاشق بازی با توپ هستند و برخی دیگر اصلا علاقهای به این بازی ندارند. بعضی سگها از شنا لذت میبرند، اما بسیاری هم ممکن است از آب بترسند. هیچوقت سگتان را وارد نکنید فعالیت خاصی را انجام دهد. در عوض، باید بهتدریج علایق او را کشف کنید و همانها را در برنامهاش قرار دهید.
۳. علاقه و سبک زندگی خودتان
ورزش سگ شما میتواند به فعالیتی مشترک تبدیل شود. اگر اهل پیادهروی و دویدن هستید، این فعالیتها میتوانند به سرگرمی لذتبخش مشترکی برای شما و سگتان تبدیل شود. اگر بیشتر به بازی در خانه یا آموزش علاقهمند هستید، این فعالیتها هم میتواند به بخشی از برنامه ورزشی او تبدیل شود. وقتی فعالیت ورزشی سگ برای شما هم لذتبخش باشد، احتمال پایبندی به آن بیشتر است.
۴. مدت زمان فعالیت
برای تعیین این مورد و پاسخ به سوالاتی مثل «چقدر باید سگ را پیادهروی برد؟» باید با دامپزشک مشورت کنید. او میتواند سطح آمادگی بدنی و استقامت سگ را بسنجد و به شما بگوید که چه مقدار ورزش در هر جلسه برای سگ مفید است. توجه کنید که ورزشکردن حیوان باید تدریجی و پیوسته باشد. بهعنوان مثال، پیادهروی ۲۰ دقیقهای روزانه موثرتر از پیادهروی سنگین و چند ساعته فقط در آخر هفته است.
۵. پیشرفت آهسته و مداوم
برنامه ورزشی سگها هم درست مثل ما انسانها باید مرحلهبهمرحله پیشرفت کند. از سادهترین فعالیتها شروع کنید و بهتدریج زمان و شدت تمرین را بالا ببرید. این روند هم از آسیبدیدن سگ جلوگیری میکند و هم شما و او را به ورزش علاقهمند و مشتاق نگه میدارد.
۷ برنامه ورزشی برای سگهای خانگی
سگها درست مثل ما برای داشتن بدنی سالم و روحیهای شاد به فعالیت نیاز دارند. اما گاهی انتخاب اینکه چه ورزشی برایشان مناسبتر است، کمی دشوار میشود. اگر میخواهید سگی شاد و سالم داشته باشید، توصیه میکنیم یک یا چند مورد از فعالیتهای زیر را برای برنامه ورزشی برای سگهای خانگی انتخاب کنید:
۱. پیادهروی روزانه با سگ
پیادهروی سادهترین و در عین حال موثرترین ورزش برای سگهاست. این فعالیت، برای همه نژادها – بهویژه آنهایی که توانایی انجام فعالیتهای سنگینتر را ندارند – مناسب است. با انتخاب این فعالیت، کمک میکنید که انرژی سگ تخلیه شود و در عین حال، زمان باکیفیتی را هم کنار او میگذرانید. توصیه میکنیم برای پیادهروی، مسیرهای جدید را امتحان کنید و به سگ اجازه دهید با آرامش اطراف را بو کند. این کار هم ذهن او را تقویت میکند و هم تجربهای لذتبخشتر را برایش رقم میزند.
۲. دویدن همراه با سگ
اگر سگ پرانرژی و فعالی دارید، با دویدن میتوانید به تخلیه انرژی او کمک کنید. دویدن میتواند بهترین ورزش برای سگ نژاد بزرگ مثل لابرادور باشد و در مقابل، برای تولهسگها، سگهای چاق، نژادهای پوزهکوتاه یا حیواناتی با مشکلات مفصلی مناسب نیست. بهتر است این ورزش را بعد از یکسالگی سگ شروع کنید تا مفاصل او بهاندازه کافی رشد کرده باشند. هنگام دویدن، حتما اجازه دهید که سگ با سرعت مورد نظر خودش بدود و مراقب علائمی مثل خستگی یا گرمازدگی باشید. استفاده از قلاده ورزشی میتواند دویدن را راحتتر و لذتبخشتر کند.
۳. کوهنوردی
اگر کوهنورد هستید، میتوانید این تجربه را با سگتان شریک شوید. این ورزش علاوه بر تقویت قلب و عروق، باعث افزایش استقامت، تعادل و قدرت عضلات میشود و همزمان روحیه شما و سگتان را با حضور در طبیعت عوض میکند. برای شروع، بهتر است مسیرهای کوتاه و ساده را انتخاب کنید تا سگ به شرایط عادت کند. سپس بهتدریج میتوانید او را به مسیرهای طولانیتر یا شیبدارتر ببرید. اگر سگتان جثه کوچکی دارد یا زود خسته میشود، همراه داشتن کولهپشتی مخصوص حمل سگ میتواند به شما کمک کند تا تجربهای ایمن و لذتبخشتر داشته باشید.
۴. شنا با سگ
اگر سگتان عاشق آب است، شنا میتواند یکی از بهترین ورزشها برای او باشد. این فعالیت کمفشار بهترین ورزش برای سگهای مسن یا دارای آرتروز است و همه عضلات حیوان را درگیر میکند. ازآنجاییکه سگها شنا بلد نیستند، استفاده از جلیقه نجات مخصوص و نظارت مداوم ضروری است. همچنین، باید زمان شنا کوتاه باشد (۱۰ تا ۱۵ دقیقه) و پس از شنا بدن و گوشهای سگ را کاملا خشک کنید تا از عفونت جلوگیری شود. همچنین، بهتر است سگ در آبهای آلوده یا پرجریان شنا نکند.
۵. بازی فریز بی
گرفتن دیسک یا فریزبی، یکی از لذتبخشترین بازیها برای سگ است. شما باید، این اسباب بازی سگ را به اطراف حرکت دهید و از سگتان بخواهید که آن را بگیرد. درصورتیکه سگ توانست دیسک را بگیرد، میتوانید بهعنوان تشویقی به او خوراکی بدهید. این ورزش سگهای خانگی، میتواند سلامت قلبی و عروقی سگ شما را بهبود ببخشد. البته در زمان خرید تشویقی سگ باید به نوع محصول و برندی که خرید میکنید توجه داشته باشید تا مناسبترین محصول برای سگ خود را انتخاب کنید.
۶. یوگا
شاید تا الان فکر میکردید که یوگا ورزشی مخصوص انسانها است. اگر یوگا کار میکنید، میتوانید جلسات ورزشی خود را به فرصتی برای ایجاد پیوند عاطفی بین خودتان و سگتان تبدیل کنید. برای این کار، باید حیوان را تشویق کنید که حین انجام حرکات ورزشی کنارتان بماند و بعضی از آنها را تقلید کند. در پایان جلسه هم که در حالت ساواسانا دراز کشیدهاید، سگ را کنار خود بخوابانید و نوازشش کنید. این تماس ساده باعث ترشح هورمونهای شادی مثل اکسیتوسین، سروتونین و دوپامین در بدن شما و حیوانتان میشود، سطح استرس و کورتیزول را کاهش میدهد و حتی به پایینآمدن فشار خون کمک میکند.
۷. بازی فوتبال
از دیگر فعالیتهایی که میتوانید آن را به برنامه ورزشی برای سگهای خانگی اضافه کنید، فوتبال است. در این بازی و ورزش، شما باید توپ را با پا بزنید و سگ را تشویق کنید که آن را با بینی و پنجههایش به سمت شما برگرداند. این بازی هم انرژی سگ را تخلیه میکند و علاوه بر کنترل وزن سگ، لحظات شادی را برایتان رقم میزند. توجه کنید که توپ فوتبال مخصوص سگها را باید از فروشگاههای اسباببازی ورزشی سگ بخرید؛ استفاده از توپ فوتبال معمولی ممکن است به صورت یا بدن سگ آسیب بزند.
بهترین ورزش برای سگهای آپارتمانی
اگر در آپارتمان زندگی میکنید یا شرایط آبوهوایی اجازه پیادهروی طولانی را نمیدهد، باز هم میتوانید راههای خلاقانهای برای سرگرم کردن سگتان پیدا کنید. برنامه ورزشی سگ در خانه، در کنار کمک به تخلیه انرژی، به تقویت ذهن و عضلات او کمک میکند. قبل از ایجاد تغییر جدی در روتین ورزشی سگتان یا انتخاب بازیهای فکری برای سگ، بهتر است با دامپزشک یا مربی سگ مشورت کنید تا بهترین انتخاب را برای بهداشت و سلامت سگ داشته باشید. در ادامه ۱۲ ایده جذاب برای ورزش و بازی در خانه را معرفی کردهایم:
- پازل و بازیهای ذهنی مثل استفاده از اسنفلمت، لیکمت یا اسباببازیهای جایزهدار برای کاهش اضطراب و تقویت هوش حیوان
- پرتاب توپ یا اسباببازیهای نرم
- پنهانشدن و صدازدن سگ برای تقویت حس بویایی و تمرکز او
- تمرین دستورهای سادهای مثل بشین یا بیا
- مخفیکردن خوراکی یا اسباببازی و تشویقکردن سگ به پیداکردن آن
- ساخت مانع با استفاده از وسایل خانه (مانند بالشت یا کتاب) برای ساخت مسیرهای تمرینی
- بردن سگ به مهد سگها برای بازی یا ارتباط با سایر سگها
فعالیت بدنی، ضامن شادی و سلامت سگ شماست!
برنامه ورزشی برای سگهای خانگی، علاوهبر حفظ تناسب اندام و سلامت جسمی، باعث بهبود روحیه، کاهش اضطراب و جلوگیری از رفتارهای مخرب ناشی از بیحوصلگی در سگ میشود. در این مطلب، درباره فعالیتهای مناسب برای ورزشکردن سگ معرفی کردیم و به شما گفتیم که چطور میتوانید داخل یا بیرون از خانه میتوانید سگتان را سرگرم کنید. از بین مواردی که در بالا به آنها اشاره کردیم، بهنظر شما کدام فعالیت برای سگها مفیدتر است؟
سوالات متداول برنامه ورزشی برای سگهای خانگی
۱. سگم را روزی چند ساعت باید به پیادهروی ببرم؟
بسته به نژاد و انرژی سگ، بین ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت پیادهروی در روز کافی است.
۲. چگونه سگم را در خانه فعال نگه دارم؟
با بازیهایی مثل توپبازی، پازلهای غذایی، طنابکشی و… میتوانید سگتان را در خانه سرگرم کنید.
۳. چه بازیهایی برای سگم مناسب است؟
بازیهای فچ (آوردن توپ)، فریزبی، طنابکشی، پازلهای فکری و.. گزینههای عالی برای بازی با سگها هستند.
۴. آیا ورزش زیاد به سگ آسیب میزند؟
بله. ورزش بیش از حد میتواند باعث آسیب به مفاصل یا خستگی شدید شود، پس تعادل مهم است.
۵. چگونه بفهمم سگم اضافه وزن دارد؟
اگر هنگام بغلکردن او دندههایش لمس نمیشود، احتمالا اضافهوزن دارد. برای سنجش دقیقتر، میتوانید از دامپزشک کمک بگیرید.
۶. بهترین زمان برای پیادهروی سگ چه موقع است؟
صبح زود یا عصرها که هوا خنکتر است، بهترین زمان برای پیادهروی با سگ هستند.
۷. آیا سگها به یوگا نیاز دارند؟
یوگا ضروری نیست، اما میتواند به تقویت پیوند عاطفی بین شما و سگتان و کاهش اضطراب و استرس او کمک کند.
